30일 슬림한 팔
30일 후기
다이어터토깽이
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- 2015.09.21 18:50
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팔은 미리 찍어놓은 사진이 없어서 다리랑 같이 후기 썼는데 뱃지 안주셔서 다시 후기 써요. 팔은 함께 도전해요에 있는 운동 외에 덤벨 플라이랑 덤벨 킥백 20개씩 3세트 더 했어요. 도전 시작할 때랑 체중은 비슷한데 체지방에서 1.6% 정도 차이나네요. 오른팔 29.5cm→28cm, 왼팔 29cm→27.5cm 각각 1.5cm씩 줄었어요. 근육도 생겼답니다. 근력운동 시작한지 딱 한달 되었는데 어찌나 효과가 좋은지 근력운동 전도사가 되었답니다. 더더 열심히 해서 내년에는 꼭 XS 사이즈 티셔츠 입을겁니다.
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