다이어트 일기
07월 31일 (음식 1361kcal, 운동 344kcal)
번뇌를끊는다
- 2016.07.31 13:24
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아침식사 : 445kcal (32.70%)
| 바디키 쉐이크(우유) (1회분, 250g) | 445kcal |
점심식사 : 400kcal (29.39%)
수박 간식이아니라 한끼다! 담엔 계란 하나랑 토마토1개하고 풀때기 100그람하면괜찮을듯.. 양이많구낭.. 수박2조각.프리타타 반쯤.샐러드 50그람 먹으면 배는 차는듯.. 뭐 유지되냐가 문제지만 ㅋㅋ
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
| 루꼴라 (1회분, 50g) | 8kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
저녁식사 : 445kcal (32.70%)
| 바디키 쉐이크(우유) (1회분, 250g) | 445kcal |
간식 : 71kcal (5.22%)
| 비츠 (1회분, 17g) | 60kcal |
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 344kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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