다이어트 일기
07월 31일 (음식 630kcal, 운동 320kcal)
기훈이꺼❤
- 2016.07.31 13:33
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점심식사 : 203kcal (32.22%)
생전안먹던토마토를다이어트한다고주구장창먹게생겼네ㅋㅋ양배추와오리엔탈드레싱은최고다
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
저녁식사 : 395kcal (62.70%)
| 장어구이양념 (1인분,0g) | 177kcal |
| [생선회]전어회 (1소접시,100g) | 200kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
간식 : 32kcal (5.08%)
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 32kcal |
운동 : 320kcal
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
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