다이어트 일기
08월 01일 (음식 1271kcal, 운동 323.4499996kcal)
다욧중인 설탕
- 2016.07.31 18:34
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아침식사 : 327kcal (25.73%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 버터머핀 (1개, 90g) | 270kcal |
점심식사 : 442kcal (34.78%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 30g) | 110kcal |
| [롯데] 가나초코바 (1개, 55g) | 265kcal |
저녁식사 : 502kcal (39.50%)
| [TGIF] 쉐차안쉬림프파스타 (1소접시, 100g) | 231kcal |
| [청정원] 휘슬링쿡 닭고기 크림스튜 (1팩, 150g) | 174kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 75g) | 32kcal |
| 할라페뇨치즈소스 (1팩, 40g) | 65kcal |
운동 : 323kcal
| 트램폴린 (40분) | 160kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 싯업 (15회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (5회) | 2kcal |
| 크런치 (5회) | 1kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 배에 힘주기 (10분) | 100kcal |
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