다이어트 일기
08월 01일 (음식 641kcal)
iop1124
- 2016.07.31 18:38
- 27
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아침식사 : 189kcal (29.49%)
06시 36분 아침 (밥이없어 급 수박 추가 )
| 현미잡곡밥 (0.5회분, 16g) | 29kcal |
| 양파 (1/2개, 48g) | 16kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 28g) | 10kcal |
| 양배추 (1/2접시, 47g) | 11kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 23g) | 4kcal |
| 후추 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 느타리버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 단호박 (1/4조각, 20g) | 13kcal |
| 간장 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 수박 (1조각, 53g) | 19kcal |
점심식사 : 265kcal (41.34%)
13시 16분 점심( 과일 도시락은 별도 )
| 꼬시래기 (1회분, 55g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 47g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 고추장 (1큰술, 8g) | 3kcal |
| 감식초 (1큰술, 7g) | 1kcal |
| 매실청 (1인분, 5g) | 13kcal |
| 적채 (1회분, 28g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 21g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 19g) | 6kcal |
| 수박 (1조각, 97g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 70g) | 110kcal |
| 간장 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 단호박 (1조각, 32g) | 21kcal |
| 복숭아 (1회분, 85g) | 28kcal |
| 키위 (1개, 51g) | 21kcal |
저녁식사 : 167kcal (26.05%)
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 사과 (1회분, 53g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 38g) | 3kcal |
| 적채 (1회분, 17g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 17g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1개, 42g) | 6kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 18g) | 4kcal |
| 레몬 (1개, 5g) | 1kcal |
| 파인애플 (1조각, 35g) | 8kcal |
| 블루베리 (1인분, 21g) | 11kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 6g) | 36kcal |
간식 : 20kcal (3.12%)
11시 55분 간식
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
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