다이어트 일기
08월 01일 (음식 751kcal, 운동 260kcal)
1년전몸무게로돌아가자
- 2016.07.31 20:36
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아침식사 : 235kcal (31.29%)
| [요플레] 요파 베이직 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 베네비타 크런치잇 (1/2회분, 20g) | 67kcal |
점심식사 : 162kcal (21.57%)
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g) | 24kcal |
| [CJ] 행복한콩프레시안유기농두부 찌개용 (1회분, 40g) | 33kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 50g) | 71kcal |
| 굴소스 (1/2인분) | 25kcal |
| 양파 (1/4개, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 234kcal (31.16%)
| 쇠고기채끝살 날것 (1토막, 50g) | 107kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 두부된장국 (1대접, 80g) | 71kcal |
| 잔파무침 (1/4소접시, 19g) | 9kcal |
간식 : 120kcal (15.98%)
| 베네비타 크런치잇 (1/2회분, 20g) | 67kcal |
| 밤고구마 (1/4회분, 25g) | 32kcal |
| [요플레] 요파 베이직 (1/4회분, 31g) | 21kcal |
운동 : 260kcal
| 앉아있기 (200분) | 200kcal |
| 공부 (120분) | 60kcal |
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