다이어트 일기
07월 31일 (음식 811.3kcal, 운동 1788kcal)
소연씨,
- 2016.07.31 21:15
- 17
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아침식사 : 350kcal (43.18%)
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 크랜베리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [농심] 짜파게티범벅 (1회분, 35g) | 157kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 76kcal (9.37%)
| 찐만두 (1개) | 76kcal |
저녁식사 : 385kcal (47.45%)
| [농심] 미역국밥 (1인분,249g) | 385kcal |
운동 : 1,788kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 서있기 (60분) | 86kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 샤워 (60분) | 147kcal |
| 플랭크 (60분) | 360kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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