바닐라스카이 허리가 안 좋고 약해서
못 해요.ㅠㅅㅠ

스쿼트 진짜 좋은데 ㅎㅎ 무엇보다 종아리가 안굵어져서 좋아요~~ ㅎㅎ 책벅지도 좋다니깐 해보시고 후기 올려주세용~~ 화이팅!!!

54kg-49kg 고마워요.^^

asa12k 책벅지가 허벅지 사이에 책 끼우고 앉아서 버티는 걸로 알고 있어용

54kg-49kg 저도 허리만 괜찮다면 하고파요.ㅠㅅㅠ 책벅지 하는법 찾아서 해 봐야죠.

asa12k 아ㅜㅜ 허벅지는 스쿼트가 효과좋던데..
다른건 잘 모르겠네요ㅜㅜ

54kg-49kg 저는 허리가 안 좋아서요.ㅠㅅㅠ 이것도 유전이라 하더라구요.ㅠㅅㅠ
그래서 허리 좋지않은 사람은 스쿼트가 좋지 않다고 해서요.ㅠㅅㅜㄴ

asa12k 네 ~ 그냥 스쿼트보다 다리를 좀 더 넓게 벌리면되요
저 이거해서 효과봤어용~

54kg-49kg 와이드 스쿼트요?
찾아 봐야겠네요.
고마워요.^^

와이드스쿼트 추천합니다 ~