아~줌니 아~ 건강생각은 안하고 , 오로지 살뺄려고 하니 ㅠㅠ 진짜 건강생각하면 해야되겠네요 . 감사합니다!

보리보리말라보리 오~ 그래요?? 하도하도 안되면 근력만 해야되겠네요 , 감사합니다!

유산소는 체지방을 빼기위해서도 필수이지만 건강을생각하시면 반드시 수행해야해요.우리몸의 신경조직의 균형을 조절하고 심박수를 높여 심장이나 혈압 당뇨 이 모든질환을 예방하게하고 몸에 활성산소를제공해 스트레스를해소하면서 운동능력을 향상시켜요.그런데 유산소운동으로 빨리걷기나 조깅을 추천합니다..

저는 근력위주로만합니다. 56에서 오늘아침 49키로까지 빠졌구요.^^! 많이먹어 근육돼지 되는거지 근력운동만한다고 근육돼지 되는것 절대 아닙니다.^^

아이스크림케익 필슈 필수 필수 곱하기 100 곱하기 1000000000% 필수가 유산소 운동 입니다

AOA 혜정 그렇군요 , 답변 감사해요

AOA 혜정 아... 그러면 , 유산소도 같이 병행해야하겠네요 .

몸무게가 늘어나는건 식단관리를 안해서 그렇고 또 근육 묵가 나가기 때뮨에 그래요

근력만 하면 건강한 돼지 되는거라는 말이있죠