다이어트 일기
08월 01일 (음식 606kcal, 운동 273kcal)
taerocha
- 2016.08.01 06:45
- 22
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아침식사 : 314kcal (51.82%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비,1950g) | 100kcal |
| 찬스팜 곡물 파우더 (1회분,65g) | 105kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 169kcal (27.89%)
| 새싹비빔밥 (1인분, 400g) | 169kcal |
저녁식사 : 123kcal (20.30%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
운동 : 273kcal
| 아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) | 140kcal |
| 5분옆구리 타파 (5분) | 86kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 38kcal |
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