커뮤니티 - 다이어트 일기 - 08월 01일 (음식 1127kcal, 운동 795kcal)

아침식사 : 445kcal (39.49%)

바디키 쉐이크(우유) (1회분, 250g)

445kcal

점심식사 : 264kcal (23.43%)

단호박찜 (2인분)	166kcal
삶은 계란 (1개, 50g)	79kcal
양상추 (1소접시, 100g)	11kcal
루꼴라 (1회분, 50g)	8kcal

저녁식사 : 245kcal (21.74%)

바디키 쉐이크 물 (1회분, 250g)

245kcal

간식 : 173kcal (15.35%)

수박한조각 딱 핸드폰 충전기머리2개만큼. 깜빠리 토마토 1개(자두크기) 으하..진짜 일찍퇴근하더니 미쳣당.. 이동하면서 쉐이크마시니까 밥먹은거같지도 않고..ㅠㅠㅠ 시간을 내서 마셔야겠다. 그리고 왜 조력자님이 자기는 과일도 안먹었다하는줄알겠다.. 토마토는 엄연히 채소지만.. 토마토 먹고나니 달아서 먹고 싶다..으.. 그래서 수박 한 조각 또 먹구..으하.. 진짜 밥끼니이외에는 과일.껌 일체 안대는게 맞는거다. 신기하게 비츠는 그러지는 않는것같다.. ㅠㅠ 열시미하자.. 딱 끊기!!오늘 많이 흔들렸다..ㅠㅜ

수박 (1조각, 50g)	18kcal
토마토 (1개, 250g)	35kcal
비츠 (2회분, 34g)	120kcal

운동 : 795kcal

앉았다 일어나기 (20분)	90kcal
서있기 (180분)	257kcal
보통 걷기 (30분)	78kcal
서있기 (150분)	214kcal
보통 걷기 (60분)	156kcal

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