다이어트 일기
08월 01일 (음식 878kcal, 운동 528kcal)
감량해버렷
- 2016.08.01 07:41
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아침식사 : 168kcal (19.13%)
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
| 통밀빵 (1조각,33g) | 88kcal |
점심식사 : 304kcal (34.62%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 406kcal (46.24%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 528kcal
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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