다이어트 일기
08월 01일 (음식 999kcal, 운동 469kcal)
57을향해서
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- 2016.08.01 07:41
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아침식사 : 65kcal (6.51%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 286kcal (28.63%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 150g) | 158kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
저녁식사 : 453kcal (45.35%)
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| 소갈비 (1회분, 140g) | 350kcal |
간식 : 195kcal (19.52%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 베리믹스 (1개,140ml) | 145kcal |
운동 : 469kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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