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이 속도로 빠져도 괜찮을까요
POHO
- 2015.09.23 14:33
- 335
- 3
원래 45.5키로 였는데 한 달에 1키로를 목표로 다이어트를 했어요 2주 좀 넘어서 1키로 빠져서 좋았는데 3주째인 현재 체중이 43.5입니다 이 속도로 한달 채우면 43키로가 될 것 같아요
한달 3키로 이내면 괜찮다고 하지만 제 체중에서 이렇게 빠져도 괜찮을까요 배고프면서 빼지는 않아요 하루에 천이백칼로리 내외로 꼬바꼬박 먹고 운동도 유산소로 450정도 소모하고 있어요 근력하는 날은 600칼로리 정도 운동해요 힘들다든지 극한의 배고픔 같은 느낌도 없고 기력이 빠지는 것도 아니라서 별 생각없었는데 체중이 제 예상보다 훅 주는 느낌이라 좀 걱정돼요 내가 체감을 못 하는 거지 혹시 몸을 혹사하는게 아닐까 합니다 ;-;
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인바디 한 번 해보시고 유지만 잘 하시면 될 것 같아요!
혹시 인바디 결과가 좋지 않다면 좋은쪽으로 바꿔보시구용 ㅎㅎ
키에비해 몸무게가 많지않은데 체중이 자꾸줄면 근손실도 같이 올수도 있데요. 근력운동 하시는날은 적어도 단백질 50g이상(음식에 포함된 순수 단백질양을 말함)은 드시구요. 제가 운동하는곳에 트레이너님은 칼로리에 넘 집착해서 먹지말라고 하시더라구요. 잘 챙겨드시면서 운동하세요. ^^ 인바디도 한번 해보시구요.
그렇게 운동하시는데도 안피곤하다니 부러워요 ㅠㅠ
전 하루 한시간도 안하는데 피곤해죽겠는데ㅠㅠ