다이어트 일기
08월 01일 (음식 901kcal, 운동 430kcal)
강이다
- 2016.08.01 08:03
- 26
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아침식사 : 393kcal (43.62%)
아침식사 8시 37분~9시 37분 포도→식사→오디&요거트
| 포도 (1/4송이, 110g) | 67kcal |
| 현미콩밥 (1/4공기, 60g) | 91kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 오디 (1/2회분, 50g) | 25kcal |
점심식사 : 508kcal (56.38%)
점심식사? 5시 25분~5시 45분
| 현미콩밥 (1/2공기, 70g) | 107kcal |
| 돼지갈비 (1.5회분, 170g) | 353kcal |
| 감자조림 (3/4인분, 43g) | 33kcal |
| 표고버섯 (1/2회분, 40g) | 15kcal |
운동 : 430kcal
공복운동 7시 37분~8시 2분 실내자전거 타기 본 운동. PM 11시~11시 30분
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 점핑잭 (450회) | 225kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
| 버피테스트 (5회) | 15kcal |
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