다이어트 일기
08월 01일 (음식 1052kcal, 운동 402kcal)
42kg42kg
- 2016.08.01 08:45
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아침식사 : 236kcal (22.43%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 130g) | 150kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 45g) | 67kcal |
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 방울토마토 (1회분, 50g) | 8kcal |
점심식사 : 419kcal (39.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 114kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 77g) | 46kcal |
| 무생채 (1소접시, 52g) | 20kcal |
| 양배추찜 (1회, 120g) | 50kcal |
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 34g) | 6kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 11g) | 29kcal |
저녁식사 : 167kcal (15.87%)
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| 방게 (1회분, 20g) | 13kcal |
| 땅콩 (1회분, 9g) | 51kcal |
간식 : 230kcal (21.86%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 11g) | 36kcal |
| 퀘스트바 피넛버터 슈프림 (1회분, 14g) | 46kcal |
| [롯데] 아몬드초코볼 (1회분, 12g) | 69kcal |
| 해바라기씨 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 검은콩 뻥튀기 30알 (1회분, 10g) | 40kcal |
운동 : 402kcal
| 줌바댄스 (40분) | 212kcal |
| 에어로빅 (40분) | 190kcal |
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