유산소만하면 탄력이 않생기죠. 근력운동으로 잡아줘야 됩니다. 그리고 복근운동해서 살이빠진다는거 맞는말이지만 빠지는것보다는 근육을 씀으로 그근육이 지방을 잡아줘서 빠져보이는것일수도있거든요

유산소보다는 근련에 중점을 주는게 좋을듯 싶습니다. 그리고 중요하건은 스트레칭과 워밍업과 윕업세트입니다
워밍업과윕업은 초반에 우리몸에 혈액을 순환시켜열을내는것이고부상을방지합니다.

제가 다이어트 초기에 근력위주했는데 몸무게는 안빠지고 종아리에 알이... 기냥 ㅜㅜ
유산소 하면서 근력 줄이고 하니까 빠지더라고요 ㅋ
세 달 째인데 9키로 빠졌어요

근력을하면 몸무게가 잘 안빠지니 다이어트를 쉽게 포기하기도 해요.
그런점에서 다들 몸무게를 목표치로 낮춘후 근력운동을 하더라고요

신랑분말이 맞다고들 하더라고요

mission48kg 뚜루뜝 아하 감사합니다..ㅋㅋ신랑말은 못믿겠어서..ㅎㅎ

처음부터 근력 위주로 운동하시면 오히려 근육이 다칠수있으니 유산소 운동이랑 병행 하셔서 조금씩 양을 늘리는게 좋을거에요^^

근력운동을 30분 유산소 1시간 이렇게 첨에 유산소의 비중을 많이두면 살 더 잘빠지고 탄력있는 몸매되세요~^^