다이어트 일기
08월 01일 (음식 1579kcal, 운동 273kcal)
Bellmiso
- 2016.08.01 10:07
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아침식사 : 459kcal (29.07%)
| 단호박 (1조각, 206g) | 135kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 150g) | 69kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 664kcal (42.05%)
| 병아리콩밥 (1회분, 200g) | 320kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 40g) | 58kcal |
| 고등어무조림 (1인분,0g) | 180kcal |
| 감자조림 (1인분,58g) | 44kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 50g) | 62kcal |
저녁식사 : 366kcal (23.18%)
| 돼지목살 (1회분, 70g) | 184kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
간식 : 90kcal (5.70%)
캐슈너 4개에 30kcal 뜨아~
| 캐슈넛 (1작은컵, 6g) | 32kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
운동 : 273kcal
| 다리라인만들기 (3분) | 26kcal |
| 이쁜 복근 만들기 (3분) | 16kcal |
| 슬림한 팔 만들기 (36초) | 3kcal |
| 집중체중감량1주차 PartA (10분) | 156kcal |
| 집중체중감량1주차 PartB (7분) | 54kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
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