다이어트 일기
08월 01일 (음식 1064kcal, 운동 425kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.01 10:09
- 75
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아침식사 : 289kcal (27.16%)
| 천도복숭아 (1개, 110g) | 28kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 과카몰리 (1회분, 15g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 포도잼 (1스푼, 3g) | 7kcal |
점심식사 : 232kcal (21.80%)
| 쌀밥 (1인분, 76g) | 113kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 제육볶음 (1인분, 63g) | 116kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
저녁식사 : 536kcal (50.38%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 포도잼 (1스푼, 5g) | 12kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 3g) | 3kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 5g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 97g) | 105kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
간식 : 7kcal (0.66%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 425kcal
| 빠르게걷기 (110분) | 425kcal |
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