다이어트 일기
08월 01일 (음식 949kcal, 운동 1069kcal)
167cm.
- 2016.08.01 10:38
- 56
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아침식사 : 313kcal (32.98%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 321kcal (33.83%)
| 오징어덮밥 (1/2인분, 250g) | 250kcal |
| 단호박조림 (1/4인분, 0g) | 71kcal |
저녁식사 : 220kcal (23.18%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
간식 : 95kcal (10.01%)
| [롯데] 옥수수 수염차 (1회분, 100ml) | 0kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1/2회, 10ml) | 20kcal |
| [대상웰라이프]홍의보감 홍삼을 품은 헛개추출액 (1회분, 60g) | 40kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 1,069kcal
| 스트레칭 (17분) | 68kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 281kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 싸이클 실내자전거 (21분) | 251kcal |
| 줄넘기 (2000회) | 289kcal |
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