다이어트 일기
08월 01일 (음식 663.7kcal, 운동 693kcal)
피방여신
- 2016.08.01 11:34
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아침식사 : 256kcal (38.57%)
| 계란 노른자 (1개,17g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
점심식사 : 191kcal (28.78%)
| 뉴트리라이트 카페오레 (1회분, 29g) | 116kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
저녁식사 : 187kcal (28.13%)
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| 소불고기 (1/4소접시, 25g) | 22kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 27kcal |
| [올리브영] 바질캔디 청포도맛 (1회분, 3g) | 7kcal |
간식 : 30kcal (4.52%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 693kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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