다이어트 일기
08월 01일 (음식 436kcal, 운동 717kcal)
꼬꼬마펭아리
- 2016.08.01 11:54
- 25
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점심식사 : 436kcal (100.00%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 참깨가루 (1/4큰술, 2g) | 11kcal |
운동 : 717kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 월싯 (50초) | 7kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트 (50회) | 22kcal |
| 시저스 킥 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 12kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
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