현쁘입니다😀
다신을 이용하고 처음으로 체성분을 올려보아요
앞으로는 목표설정해서 공유일에만 올릴까합니다…☞☜…


☞최근 체성분변화(15.9.18 ~ 15.9.24)☜

※기본정보 : 키 162cm, 상체빈약 하체튼실형,

☞목표 설정 및 공유☜

1)1차 최종 목표 : 11자복근(16년 7월 2일)까지 만들기 및 유지.

2)단기 목표 : (15년 11월 30일)까지 체지방률 18%,체중 47-48kg, 근육량 22kg.

★1차 목표 결과(10월6일): 공유예정


☞한마디☜
점점..살이 올라서 보이시나요...체중과 체지방이 늘어나고 있는게...😱😱😱목표설정과 이렇게 다신에 일지를 쓰면서 자극도 받고, 의지도 불태워보려구요!!! 천고마비의계절 가을은 정말 살이 잘오르는거같아요😂

*최종목표는 11자복근!!😍 날짜를 짧게잡으면 무리하게 해서 건강에 안좋을꺼같아서..!! 길게 잡고, 건강도 유지하면서 건강하고 탄력있는 몸을 만들어 보겠숩니다!
*단기목표는 올 11월 마지막날로 잡았습니다. 겨울이 되면 옷이 두꺼워지니 드러나보이지않고, 게을러져서 12월이 오기전 목표달성하고 12월은 유지기를 들어가보려고 계획세웠어요. 계획대로 잘 되기를 바라면서 다짐 다짐 다짐 해 봅니다!😒😒😒
10월6일 조금 변화된모습으로 결과공유하러 오겠숩니당~♥