다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 안오게 하는 비법좀 가르쳐주세요ㅠ
-11키로!!
- 2016.08.01 13:12
- 210
- 3
어제도 약 3500칼로리 해치우고 .. 오눌도 점심때 밥두공기 라면하나 아몬드폭식 .. 혼자 엄청 먹어댓네요 ㅠ 먹는양을 제어를 하지못해 먹고난뒤에 항상 후회를 합니다 ㅠ
폭식이 오면 주체를 못하고 먹고 또먹고를 반복하다가 살이 계속찌고 걱정입니다..
폭식을 멈추려면 어떡해야할까요?
그리고 오늘 저녁과 내일 식사를 하는게 맞을까요..?굶어야할거 같아요 ㅜㅜ
답변달아주시면 감사하겠습니다...
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굶으면 백퍼센트 폭식하게 됩니다 스트레스 받지않고 즐거운 다이어트 방법으로 바꾸세요
eia.k 감사합니다 시간정해서먹고 양도 정해야겠어요 .저녁 꼭 먹어야겠네요!
아침점심저녁간식을 시간과 메뉴 양을 정해두세요. 배고프기전에 배를 채워두는게 좋습니다. 배가 고프면 폭식으로 유발될수있으니까요. 저칼로리로 자주드시는게 좋을 듯 해요. 그리고 폭식하셨다고 굶지마셔요. 갑자기 굶게되면 전에 드셨던 음식이 지방으로 축척됩니다. 우리몸은 많은 칼로리가 갑자기 들어오면 다 몸에 쌓아두지않아요. 필요없으면 버리기도해요. 하지만 굶으시면 칼로리가 필요해지고 지방을 축척할수밖에 없어요.
저칼로리로 저녁 꼭드세요.