다이어트 일기
08월 01일 (음식 1975.1kcal, 운동 438kcal)
건신건마
- 2016.08.01 13:32
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아침식사 : 653kcal (33.06%)
재첩국, 쌀밥, 계란후라이2, 얼갈이 겉절이
| 재첩국 (1인분,410g) | 100kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 얼갈이배추 (1회분,100g) | 10kcal |
점심식사 : 1,051kcal (53.22%)
바몬드 카레 라이스, 닭가슴씨앗강정, 알타리 김치
| 카레라이스 (1인분,450g) | 680kcal |
| 닭강정 (1소접시,107.9g) | 248kcal |
| 알타리김치 (1인분,0g) | 123kcal |
저녁식사 : 271kcal (13.72%)
| [카페베네] 오곡라떼(R) (1컵,0ml) | 271kcal |
운동 : 438kcal
4km 달리기 (26분, 9km/h), 스쿼트 60개
| 런닝머신 달리기 (26분) | 419kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
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