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다이어트 일기

08월 01일 (음식 2022kcal, 운동 704kcal)

다신등급

벌크업성공!

  • 2016.08.01 13:34
  • 43
  • 0
아침식사 : 269kcal (13.30%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 150ml) 40kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal
점심식사 : 341kcal (16.86%)
쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
저녁식사 : 295kcal (14.59%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
동의훈제란 (2개, 70g) 107kcal
매일우유 무지방&칼슘 (1회분, 200g) 60kcal
간식 : 1,117kcal (55.24%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
아몬드 (3개, 3g) 21kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[롯데푸드] 돼지바 (1회분, 85g) 206kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
[롯데칠성] 게토레이레몬맛 (1회분, 100ml) 26kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 40g) 152kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 704kcal
턱걸이 (15분) 120kcal
바벨 벤트 오버 로우 (25분) 200kcal
데드리프트 (15분) 120kcal
시티드로우 머신 (15분) 114kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
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