다이어트 일기
08월 01일 (음식 1587kcal, 운동 761kcal)
최종목표49kg
- 2016.08.01 17:32
- 41
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아침식사 : 812kcal (51.17%)
| 감자샐러드 (1인분) | 242kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 계란말이 (2소접시, 156g) | 224kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
저녁식사 : 305kcal (19.22%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 메추리알 (5회분, 44g) | 75kcal |
| 사과즙 (2인분) | 88kcal |
| 대추방울토마토 (20개, 400g) | 60kcal |
간식 : 470kcal (29.62%)
| [밀음과자] 초코뻥튀기 (1봉지, 90g) | 330kcal |
| 웰츄럴통곡물씨리얼베리믹스 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [매일] 매일우유 (1/2회분, 50ml) | 30kcal |
운동 : 761kcal
| 일립티컬 (20분) | 240kcal |
| 파워워킹 (60분) | 390kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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