다이어트 일기
08월 01일 (음식 513kcal, 운동 360kcal)
헬로우까까
- 2016.08.01 18:29
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아침식사 : 242kcal (47.17%)
계란 흰자2개 요구르트1개 키위소스 반컵 노란파프리카 반개 빨간파프리카 반개 복숭아 1개 양상추 4장
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
| 요구르트 (1회분, 65g) | 20kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 179g) | 60kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 25g) | 94kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
저녁식사 : 256kcal (49.90%)
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 레드파프리카 (1개, 26g) | 4kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 16g) | 2kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) | 75kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
간식 : 15kcal (2.92%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 360kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 줄넘기 (100회) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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