다이어트 일기
08월 01일 (음식 799kcal, 운동 803kcal)
늘곰이
- 2016.08.01 19:05
- 39
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아침식사 : 172kcal (21.53%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 313kcal (39.17%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
저녁식사 : 314kcal (39.30%)
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
운동 : 803kcal
| 조깅 달리기 (90분) | 630kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
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