다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
댓글좀달아주세요ㅠ
다이어트중!
- 2014.08.22 19:23
- 124
- 3
으ㅠ운동때문에너무스트레스를받기도하고 하기가싫어서 매일매일식단조절해가면서줄넘기1000개하고 30분동조 걷는데한3주하면효과가잇을까요. .?효과가잇으시다는분도계시는데1000개는하나마나라는분들도계셔가지구요ㅠ
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줄넘기는 하루에 200~500씩올리시는게좋아요
다좋습니다 근데 순서를 바꾸십시오.
먼저 걸으시고 줄넘기를하세요
운동은 20분후가 체지방태우는데 좋아요
20분먼저걷고 줄넘기하시고 10분걷는게 짱
뭐든 안하는것보다 낫죠. 본인 몸에따라 가능한 운동량이 있으니 무리하지말고 "아 진짜 힘들어 못하겠다."까지 한 후 그것에서부터 시작해 조금씩 늘려나가세요