8월1일(음식 804kcal, 운동 190kcal)
닉넴?
점심 : 볶음밥저녁 : 미주라토스트2개. 복숭아 1개운동 : 빠르게걷기 50분. 점프스쿼트 20개씩 6세트.사이드런지 20개씩 3세트. 와이드스쿼트 20개씩3세트. 발차기 20개씩 3세트. 몸통비틀기 20개씩 3세트
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
운동하고 나서
30일 플랭크 8일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.