다이어트 일기
08월 01일 (음식 1661kcal, 운동 26kcal)
다이어트 꼭하자
- 2016.08.01 22:54
- 60
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아침식사 : 653kcal (39.31%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 배추김치 (10인분, 600g) | 100kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
저녁식사 : 389kcal (23.42%)
된장찌개,밥,비엔나소시지
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 된장찌개 (3/4인분, 75g) | 28kcal |
간식 : 619kcal (37.27%)
| 삶은감자 (3회, 408g) | 357kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
운동 : 26kcal
크런치,싯업,레그레이즈,플랭크,월싯,스퀴트,런지
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
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