다이어트 일기
08월 01일 (음식 1108kcal, 운동 864kcal)
시냉
- 2016.08.01 23:22
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아침식사 : 470kcal (42.42%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 104kcal |
| 쥐눈이콩 (1/2회분, 50g) | 179kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 303kcal (27.35%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
저녁식사 : 245kcal (22.11%)
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| 런요구르트 (1병, 120ml) | 55kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) | 104kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/4팩, 37g) | 44kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
간식 : 90kcal (8.12%)
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
운동 : 864kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
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