다이어트 일기
08월 01일 (음식 638kcal, 운동 1676.05kcal)
실잉
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- 2016.08.01 23:32
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아침식사 : 34kcal (5.33%)
| 천도복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 157kcal (24.61%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 천도복숭아 (1/2개, 86g) | 22kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
저녁식사 : 447kcal (70.06%)
| 연어초밥 (1인분, 250g) | 447kcal |
운동 : 1,676kcal
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 3kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 핫요가 (40분) | 132kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 57kcal |
| 배드민턴 (20분) | 90kcal |
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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