다이어트 일기
08월 01일 (음식 554kcal, 운동 512kcal)
고도비만탈출하기
- 2016.08.02 00:14
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아침식사 : 389kcal (70.22%)
군고구마랑 그릭요거트랑 같이먹으면 완전 맛잇을줄 알았는데 망햇다. ㅜㅜ
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 100g) | 60kcal |
| 군고구마 (1개, 251g) | 329kcal |
점심식사 : 34kcal (6.14%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 131kcal (23.65%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 200ml) | 131kcal |
운동 : 512kcal
| 스트레칭 (10분) | 58kcal |
| 크로스핏 (5분) | 143kcal |
| 킥복싱 (7분) | 65kcal |
| 등산 하이킹 (15분) | 120kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (4분) | 26kcal |
| 사이드밴드 (5분) | 40kcal |
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