다이어트 일기
식단 조언부탁드려요!!!제발...ㅠㅠㅠ
김시현 살빼자
- 2016.08.02 02:18
- 139
- 4
아침을 계란 흰자3개+노른자1개 or 과일
점심 닭가슴살 or 먹고싶은것
저녁 계란 흰자3개 +노른자 1개
운동 줄넘기1000개 (줄넘기고자)+달리기20분
이렇게하면 어떤가요..?이주간 급하게 7키로빼야해서ㅠㅠㅠㅠ
+ 점심을 아임닭제품을 먹을것같은데... 별로인가요? 배고프면 간식으로 두유 마실ㄹ거에용 (댓글이안달리네요(T^T) )
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저건 불가능할거 같은데요 ㅠㅠ 밥,야채조금 더 드시고 2주 5키로는 어떠세요? 꼭 7키로를 빼야하나요?
식단..조금...빡세지않나 싶습니다만 일단 저대로 하시겠더면야 채소를 좀 추가해주시면 좋을것같아용 ;-;
너무급한다이어트는 요요오기쉽습니당..😢
비추이긴 한데 어쩔 수 없다면 아침식단이라도 계란 말고 채소많이+과일약간으로 드세요. 하루종일 단백질만 먹어서 변비오면 더 살 안 빠질수도 있어요. 점심도 닭가슴살 말고 닭가슴살+채소로 바꾸면 좀더 낫구요.
저렇게 2주간드시겠다구요?!