다이어트 일기
08월 02일 (음식 1705kcal, 운동 386.13kcal)
다욧중인 설탕
- 2016.08.02 03:57
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아침식사 : 363kcal (21.29%)
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 30g) | 153kcal |
| 버터머핀 (1개, 70g) | 210kcal |
점심식사 : 256kcal (15.01%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 100g) | 218kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 10g) | 16kcal |
| 코카콜라 (1캔, 50ml) | 22kcal |
저녁식사 : 513kcal (30.09%)
| 감자튀김 (1인분, 150g) | 126kcal |
| 베이컨 (1조각, 20g) | 62kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 42kcal |
| 소시지 (1회분, 90g) | 248kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 30g) | 35kcal |
간식 : 573kcal (33.61%)
| 귤 (2개, 150g) | 58kcal |
| [ASDA] 애플크럼블APPLECRUMBLE (1개, 140g) | 354kcal |
| 아이스크림 (1개, 75g) | 161kcal |
운동 : 386kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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