다이어트 일기
08월 02일 (음식 1118kcal, 운동 406kcal)
Charles
- 2016.08.02 07:10
- 29
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아침식사 : 135kcal (12.08%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
점심식사 : 682kcal (61.00%)
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 생선까스 (1인분,90g) | 180kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 양배추샐러드 (1인분,50g) | 70kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분,100g) | 59kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.08%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
간식 : 166kcal (14.85%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
운동 : 406kcal
| 턱걸이 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 사이클 (30분) | 210kcal |
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