다이어트 일기
08월 02일 (음식 1039kcal, 운동 174kcal)
jonto
- 2016.08.02 07:24
- 56
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아침식사 : 207kcal (19.92%)
| [딜리핏] 허브 닭가슴살 샐러드 (1회분, 215g) | 205kcal |
| g7 인스턴트 (1/4회분, 1g) | 2kcal |
점심식사 : 415kcal (39.94%)
| 고추잡채 (1/2접시, 200g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 362kcal (34.84%)
| 순두부 (1/2모, 100g) | 47kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 훈제계란 (1개, 60g) | 88kcal |
간식 : 55kcal (5.29%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 174kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
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