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다이어트 일기

08월 02일 (음식 1032kcal, 운동 1139kcal)

다신등급

하율씌

  • 2016.08.02 07:57
  • 193
  • 0
아침식사 : 100kcal (9.69%)
(맛있는자연주의ㅣ프레시안)들기름으로 구워 고소함이 진한 햇바삭김 (1회분, 4g) 20kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
점심식사 : 417kcal (40.41%)
닭갈비 (1소접시, 115g) 170kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
계란찜 (1소접시, 65g) 91kcal
저녁식사 : 355kcal (34.40%)
[오리온] 오뜨 (1개,24g) 120kcal
[씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분,35g) 65kcal
[롯데제과] 옥동자 (1회분,75g) 170kcal
간식 : 160kcal (15.50%)
[빙그레] 까페오레 (1회분, 92g) 160kcal
운동 : 1,139kcal
버핏테스트(세트) (10회) 30kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 1kcal
월싯 (10초) 1kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (20회) 5kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
자전거 타기 (35분) 280kcal
줄넘기 (200회) 16kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
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