다이어트 일기
08월 02일 (음식 1214kcal, 운동 453kcal)
59만들기
- 2016.08.02 08:20
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아침식사 : 90kcal (7.41%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 617kcal (50.82%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 150g) | 16kcal |
| 닭강정 (1소접시, 120g) | 275kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| 두부부침 (1접시, 50g) | 55kcal |
| 양념간장 (1종지, 10g) | 19kcal |
| 무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
저녁식사 : 235kcal (19.36%)
| 닭안심살3쪽 (1회분, 80g) | 82kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 30g) | 124kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 10g) | 7kcal |
간식 : 272kcal (22.41%)
| [피자마루] 골드포테이토피자 (1회분, 102g) | 272kcal |
운동 : 453kcal
| 회사 계단2 (7회) | 140kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 복근 (1회) | 50kcal |
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