다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소운동만 주로 하면...슬림해지는데 한참 걸리나요?
스마트한 유유자적
- 2014.08.22 22:56
- 414
- 5
저는 개인피티샵에서 단체피티를 주3회
(야근인 날들이 있어서 평균 주2.5회 ㅠㅠ)
받고 있는데요~ 한 3달쯤 됐어요.
물론 그동안 제가 식이조절을 따로 크게 안한 영향도 있겠지만... 그래도 3개월차인데 체중 빠지는 속도가
너무너무 느리네요 ㅠㅠ
(요즘 식이 좀 조절해서 총 2kg빠졌어요 ㅠㅠ)
그래서 원인을 분석중인데...
그룹피티때 보통 아령, 케틀벨 들고 혹은 몸의 무게 이용하는 웨이트 위주의 무산소운동만 하구
제가 따로 유산소를 안해서인가 싶어요.
유산소운동이 꼭 더해져야 할까요?
(근육량은 정확히 모르겠는데 몸은 확실히 탄탄해졌어요^^)
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네네
글쓴님아 돈내고pt하신거 맞죠? 그럼 식단조절은 필수면서 유산소는 무조건 그냥 무조건 해야하는 운동입니다
유산소운동이 체지방을 태운다고 하니
같이 하시는게 낫겟죠..
병행해야되요!
병행하는게 이상적이겠지만.. 저처럼 아예 안하는 것보단 낫지 않을까요? ^^*