다이어트 일기
08월 02일 (음식 572kcal, 운동 628kcal)
나는스몰이입고싶다
- 2016.08.02 09:34
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아침식사 : 378kcal (66.08%)
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 홍초 바이탈플러스 키위그레이프맛 (1회분,25ml) | 35kcal |
| [CJ] 스팸마일드 (1회, 20g) | 39kcal |
점심식사 : 164kcal (28.67%)
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 홍초 바이탈플러스 키위그레이프맛 (1회분,25ml) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
저녁식사 : 30kcal (5.24%)
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
운동 : 628kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 30kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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