다이어트 일기
08월 02일 (음식 896.6kcal, 운동 627kcal)
늘곰이
- 2016.08.02 09:36
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아침식사 : 297kcal (33.08%)
| 레드파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 134kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 277kcal (30.89%)
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회,20g) | 31kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩,100g) | 142kcal |
| 통밀또띠아 (1회분, 15g) | 80kcal |
저녁식사 : 323kcal (36.02%)
| 아몬드 (1개,1g) | 7kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| 참외 (1개,200g) | 62kcal |
운동 : 627kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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