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다이어트 일기

08월 02일 (음식 1199kcal, 운동 220kcal)

다신등급

뚱이탈출하자

  • 2016.08.02 09:59
  • 41
  • 0
아침식사 : 260kcal (21.68%)

복숭아 (2회분, 200g) 68kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
점심식사 : 381kcal (31.78%)

흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
뚝배기계란찜 (1.5인분, 0g) 169kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
총각김치 (1인분, 70g) 30kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
저녁식사 : 453kcal (37.78%)

단호박죽 (1대접, 310g) 261kcal
찐고구마 (1개,150g) 192kcal
간식 : 105kcal (8.76%)
아몬드 (15.0개, 15g) 105kcal
운동 : 220kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
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