💖루니효소 & 녹차더블다이어트💖

역시 추석연휴는 적이였어요ㅜㅜ
의지박약!
피곤&스트레스&무기력증 등으로 추석당일은 먹구자구 반복!

조절해서 먹는다구 했는데두..
탄수화물을 많이 먹어서 그런지 쭉쭉 늘어나는 체중이네요..

<4일차식단 9/26>

아침식전 루니효소 2포!
유산균 먹듯 오물오물!

아침은 쌀밥 장조림 메추리알조림 배추김치 깻잎
양은 정말 조금씩..

간식으로 검은콩두유 그래놀라바 믹스커피..

점심은 전 부치면서 고구마전 계속 먹었어요ㅜㅜ

저녁은 나물비빔밥 고구마전 송편!

사진을 거의 못 찍었네요


<4일차 운동 및 체중 9/26>

점핑잭이랑 팔운동만 했어요!

아침체중은 -200g인데요..
다음날이 걱정됐죠..

<5일차식단 9/27>

아침식전 루니효소 2포!

식단사진이 거의 없어요..

아침은 쌀밥 쇠고기국 부침개 나물

점심전 루니효소 1포!

간식겸점 송편 과일!

저녁엔 사과 고구마전 송편

루니워터 1포!

근데 저녁이후에 감자칩 폭식ㅜㅜ


<5일차 운동 및 체중 9/27>

운동은 역시 점핑잭이랑 팔운동만!

체중은..전날 대비 +1.3kg이에요..
전날 송편이랑 고구마전을 너무 먹었나봐요..
5일차도 많이 먹었는데..으헉..

이날은 화장실 큰일을 못봤어요

<6일차식단 9/28>

아침식전 루니효소 2포!

아침은 고구마전 송편!

고구마전이랑 송편에 완전 뿅~~
미쳤나봐요..ㅡㅡ

점심식전 루니효소 1포!

점심은 약과에 유과..이런 군것질거리에 사과 복숭아..

저녁은 밥 쇠고기국 전 나물

저녁이후 루니워터 1포!


<6일차 운동 및 체중 9/28>

오늘은 팔운동 밖에 못했어요..

안그래도 많이 먹었는데 운동까지 못했네요

아침체중이 또 전날대비 +500g!
첫날기준 1.1kg가 늘었어요ㅜㅜ

<느낀점>

아무리 좋은 루니효소라해도..
역시 옳지않은 식단 + 운동부족이 되니 어쩔수 없이 눈바디도 망가지고 체중도 늘어나네요..
이건 어떤 제품이라도 어쩔 수 없을거 같아요..

연휴기간동안 좀 피곤하고해서 운동도 못하고..
식단도 엉망이었는데요..
정말 내일부터는 조절 잘해야겠어요..
이러다 56kg까지 다시 찍겠어요ㅜㅜ

하루빼고는 화장실에 아주 잘가구 있어요
물을 많이 마신다고 마신다했는데도..
체지방계에서 체수분량이 많이 줄어서..
평소보다 더 많이 마셔야겠다 싶었구요..
운동을 쉬니 역시나 근육량이 줄어서 체지방률도 엄청 늘었어요ㅜㅜ

루니효소 효과를 보기위해선 루니효소&식단&운동
이 3박자가 잘 맞아야 시너지효과가 있을거 같애요

요론식으로 표를 만들어두고 체크하면서 챙겨먹구 있어요.
21일로 체험기간도 꽤 길어서요..
루니효소랑 루니워터도 회사,집,가방 이렇게 분산시켜두고..
먹어야되는 타이밍에 없어서 못먹는 일이 없도록 준비해뒀어요!
남은기간도 홧팅할게요!