다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방률 목표 설정 어떻게 할까요?
Ophra
- 2015.09.29 01:47
- 214
- 2
158에 52인데요 12월까지 48키로 목푠데 체지방률 목표는 어느 정도가 적절할지 모르겠어요
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체지방량은 10kg안으로 맞추시고 체지방률은 20%안으로 맞추시면 되겠네요
근데 단백질이 많이 부족하다고 나오고 상체가 많이 낮다고 나오니 거기에 맞추시면 되겠네요~~
인바디 헬스장에서 했다면 트레이너가 잘 설명해주셨을텐데요~~
화이팅하세요 ~~~
왼쪽은 2월 오른쪽은 9월이에요~