다이어트 일기
08월 02일 (음식 1923kcal, 운동 719kcal)
햇바라기
- 2016.08.02 10:12
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아침식사 : 956kcal (49.71%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
| 피자빵 (1개, 100g) | 228kcal |
| 연유 (10스푼, 70g) | 210kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
점심식사 : 784kcal (40.77%)
| 육회비빔밤 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
저녁식사 : 183kcal (9.52%)
| 뻥튀기 (1봉지, 50g) | 183kcal |
운동 : 719kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (45분) | 585kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 8kcal |
| 레그 드롭스 (2분) | 14kcal |
| V 크런치 (2분) | 16kcal |
| 크로스 토 터치 (2분) | 12kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 플러터 킥스 (4분) | 24kcal |
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