다이어트 일기
08월 02일 (음식 1476kcal, 운동 319kcal)
Bellmiso
- 2016.08.02 10:18
- 48
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아침식사 : 215kcal (14.57%)
| 사과 홍옥 (1개, 150g) | 69kcal |
| 단호박 (1조각, 180g) | 118kcal |
| 오렌지 (1개, 40g) | 11kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 705kcal (47.76%)
| 감자조림 (1인분,58g) | 44kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시,90g) | 132kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분,100g) | 125kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 389kcal (26.36%)
| 바나나 (1개, 180g) | 167kcal |
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
| 오렌지 (1개, 66g) | 18kcal |
간식 : 167kcal (11.31%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
| 초코케익 (1조각, 20g) | 76kcal |
운동 : 319kcal
| 집중체중감량2 (7분) | 56kcal |
| 집중체중감량1 (11분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 60kcal |
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