다이어트 일기
08월 02일 (음식 2101.9kcal, 운동 611kcal)
아인이현맘
- 2016.08.02 10:21
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아침식사 : 40kcal (1.90%)
스피루리나.물한잔.강황사과.쉐이크.우유
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분,100ml) | 40kcal |
점심식사 : 841kcal (40.03%)
| 오므라이스 (1인분,450g) | 650kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 콩나물무침 (1인분,70g) | 50kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시,20g) | 56kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
저녁식사 : 194kcal (9.21%)
| 구운달걀 (1개,45g) | 73kcal |
| 밀크쉐이크 (1컵,200ml) | 118kcal |
| 대추방울토마토 (1개,20g) | 3kcal |
간식 : 1,027kcal (48.86%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 아이스크림 (1개,100g) | 215kcal |
| 쇠고기등심 (1회,200g) | 436kcal |
| 두부김치 (1중간접시,250g) | 288kcal |
운동 : 611kcal
| 일립티컬 (30분) | 360kcal |
| 서빙 (60분) | 251kcal |
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